Ежедневные физические упражнения по 35 минут снижают вероятность возникновения депрессии — исследование

Ученые из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне обнаружили, что ежедневные физические упражнения по 35 минут снижают вероятность возникновения депрессии, в частности у тех людей, которые имеют генетическую предрасположенность к психическим заболеваниям. Об этом пишет Medical News Today.

Для исследования ученые проанализировали медицинские карты восьми тысяч пациентов Partners Biobank. Исследователи также вычислили генетическую предрасположенность к депрессии каждого пациента.

Ученые обнаружили, что у людей, которые имели более высокую генетическую предрасположенность к психическому заболеванию, диагностировали депрессию в течение двух лет. В то же время, люди, которые были более физически активными, с меньшей вероятностью могли получить диагноз депрессия, даже если имели высокую генетическую предрасположенность.

По словам ученых, занятия спортом в течение 35 минут в день ( четыре часа в неделю) на 17% снижали вероятность возникновения депрессии, даже у людей с высокой генетической предрасположенностью. Исследователи подчеркнули, что на психическое здоровье положительно влияла любая активность: йога, растяжка, занятия на тренажерах, аэробика и тому подобное.